체중감량1 남성 복부 비만을 위한 효과적인 운동법 10가지 1. 복부 비만의 이해 복부 비만은 단순히 외적인 문제로 치부할 수 없다. 복부 비만은 건강에 미치는 영향이 상당히 크기 때문이다. 특히 복부에 지방이 축적되면 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험이 증가한다. 복부 비만이란 주로 내장지방이 과다하게 쌓인 상태로, 이는 신체의 여러 기능에도 부정적인 영향을 미친다.일반적으로 남성의 경우, 허리둘레가 90cm를 넘으면 복부 비만으로 분류된다. 이는 내장지방이 축적되어 있는 상태를 반영한다. 지방이 쌓이는 원인은 다양하지만, 주로 잘못된 식습관과 운동 부족이 가장 큰 요인으로 꼽힌다.또한, 스트레스와 수면 부족도 복부 비만에 영향을 미친다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 체내에 증가하면 지방 저장이 촉진되기 때문이다. 따라서 복부 비만.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음